Как держать себя в тонусе и постоянно выдавать хороший креативный результат?🤔

#songwriting_ru_медиакомпозитор

Вопрос, который беспокоит многих творческих ребят по всему миру и нас, музыкантов, особенно. И неважно - известен ли ты или сидишь глубоко в андерграунде, профи или только делаешь первые шаги. Рано или поздно ты столкнешься с этим вопросом. Кого-то поджимают собственные дэдлайны, а кого то пинает заказчик, а за ним уже новый клиент хочет получить свежий материал. Так что же делать? Мы в @da_enemiz нашли выход. Спойлер - нужно больше отдыхать!

Логика простая. Вам все время приходится работать головой. Придумывать песни, писать аранжировки и топлайны - дело отнюдь не простое. Мозг способен выдавать много крутых идей, но ему нужна подпитка.

1. Высыпайтесь! 😴 Это самый главный пункт. Спите столько, сколько считаете нужным. Не обращайте внимания на “стандартный” дневной график работы, ведь все люди разные и кто-то может быть очень продуктивен в 4 утра, а кто то предпочитает работать только после обеда. В самые загруженные периоды спите днем, хотя бы 30 минут, но не более полутора часов. Мы иногда практикуем систему “power nap” - это короткий сон по 15-20 мин, прямо во время рабочего процесса. Отлично перезагружает мозг и дает заряд еще на 2-3 часа работы.

2. Много гуляйте. Мозгу нужен кислород и чем больше и качественнее, тем лучше. Музыканты народ не спортивный, поэтому бегать мы вас не призываем. Хотя это один из лучших способов держать голову в тонусе. В общем, прогулки отлично подойдут. Но при условии, что они будут не менее часа, а лучше два часа в день и достаточно быстрым шагом. Чтобы не было скучно, рекомендуем слушать аудио книги или подкасты, но не в коем случае не слушайте музыку. Дайте своим ушам отдохнуть! Они вас кормят! Берегите слух!

3. Пейте вино. Да-да! Вы не ослышались. Вообще мы очень против алкоголя и его чрезмерного употребления, но хорошее красное сухое вино порой просто необходимо. Бокал вина выдают даже на подлодках, потому что оно отлично разгоняет кровь и поднимает общий тонус. Ну и настроение, конечно. Поэтому бокал за обедом или вечером после работы отлично вас расслабят. Главное придать этому действию ритуальный процесс: долгий выбор, декантер, красивый бокал и тишина. Как вариант можно потягивать бокальчик Бордо прямо во время работы. Главное знать меру! 🍷

4. Больше общайтесь. С коллегами, друзьями и родными. Наш труд зачастую подразумевает сидение в “одиночной студии” часами, месяцами и годами. Остаться в разуме и не сойти с ума поможет простое человечное общение и эмоции. Кстати этот пост тоже форма общения. Поэтому, друзья, давайте обсудим, а что вы делаете, чтобы держать себя в тонусе и постоянно выдавать хороший креативный результат?

Автор статьи Евгений Тейлор